O Município de Guaíra, por meio da Secretaria Municipal de Saúde (SMS), destaca o dia 6 de abril como o Dia Mundial da Atividade Física. A data chama a atenção para a importância da prática regular de exercícios físicos e do cuidado com o corpo e a mente, fatores essenciais para um envelhecimento saudável e para a qualidade de vida.

A adoção de hábitos simples contribui para uma rotina mais ativa. Caminhadas, prática de esportes e dança representam alternativas acessíveis. No ambiente de trabalho, o uso reduzido do elevador, pequenas pausas ao longo do dia e a substituição do carro pela bicicleta favorecem a inclusão da atividade física no cotidiano.

O Município oferece diversas opções para a população. A localização às margens do Rio Paraná favorece atividades ao ar livre e o contato com a natureza. Entre as práticas disponíveis estão caminhada, corrida, ciclismo, treinos funcionais em praças, esportes na areia, caiaque, pesca esportiva, futebol, futsal, vôlei, trilhas leves, passeios em áreas verdes e exercícios de alongamento e yoga.

A atividade física representa um dos principais fatores de proteção à saúde. A prática regular reduz o risco de Doenças cardiovasculares, fortalece os músculos, melhora a imunidade, auxilia no controle do peso e contribui para a redução de sintomas de Ansiedade e Depressão. Além disso, promove melhora do humor, da concentração e da disposição diária.

A Secretaria Municipal de Saúde orienta a população a organizar um cronograma de autocuidado e escolher uma atividade que proporcione bem-estar. A prática regular garante mais energia, saúde e qualidade de vida.